也许很多宝妈都经历过孕期食欲的巨大变化，平时不爱吃的东西突然想吃了，平时喜欢吃的东西闻起来恶心了，然而就在这怪怪的味道中，有些东西却想吃也吃不下了，该怎么办呢？

针对这类问题，橄榄树生活小橄榄向准妈妈们强调，孕期需要适当忌口，还要遵守孕期饮食原则，注意食物多样化，营养均衡。

1、孕期不宜吃的食物有哪些？(1）含有的饮料和食物，如咖啡、可可、浓茶、可乐饮料、巧克力等；

(2）辛辣食品、火锅、罐头食品、油炸食品；

(3) 辣味调料、发芽的土豆、变质的食物等；

(4) 过多的盐、味精和糖。

2. 孕期应补充哪些营养素以预防出生缺陷？孕期应补充以下营养素，预防出缺陷发。

(1）注意补充蛋白质，保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质包括动物蛋白质和植物蛋白质。

(2) 注意补充维生素，多吃新鲜水果和蔬菜。

(3) 补充富含钙、碘、锌、铁、磷等矿物质的食物。因为孕期胎儿的发育需要大量的微量元素和矿物质。